Menor capacidade de concentração, reflexão e pensamento crítico. O significado do termo "podridão cerebral", muitas vezes usado ironicamente, define a "podridão cerebral" que se segue à exposição assídua a conteúdos curtos, excessivamente simples e estéreis.
Ver muitos conteúdos diferentes confunde você e desperdiça sua energia; Ver o mesmo conteúdo repetidamente gera efeitos semelhantes e também deixa você mentalmente míope. Nós somos nossos hábitos, porque é deles que depende em grande parte o nosso estado de saúde, biológica e psicologicamente falando. Nossas ações e pensamentos diários alimentam ou desperdiçam nosso potencial ao longo do tempo. E como as responsabilidades são distribuídas?
Baseado em pesquisas, artigos científicos e livros, vamos descobrir o fenômeno da podridão cerebral e tentar responder à pergunta. Isso é para entender o que acontece se nos expormos demais nas redes sociais de forma descontrolada e o que podemos fazer para evitar isso.
Índice de conteúdos
O que é podridão cerebral?
Dissemos que muitas vezes é usado ironicamente... mas este termo indica um fenômeno real preocupante.
Brainrot ocorre quando uma pessoa consome conteúdo digital excessiva e repetidamente. Isto também se aplica a maratonas de séries de TV, por exemplo, mas aqui nos concentramos em particular em conteúdo curto, simples e altamente estimulante como aqueles oferecidos em plataformas como TikTok, Instagram e YouTube Calção. Este tipo de estimulação pode saturar a nossa capacidade cognitiva, levando à redução da concentração e do pensamento crítico.
Como Nicholas Carr explica em os Shallows, uso prolongado da internet e conteúdo digital fragmentado pode enfraquecer o cérebro, fazendo com que ele busque gratificação rápida e imediata em vez de se envolver em uma reflexão profunda. Carr, escritor e ensaísta especializado em tecnologia e cultura, afirma que:
“Nosso cérebro se adapta aos conteúdos que consumimos: quanto mais confiamos em conteúdos superficiais, mais difícil se torna a concentração em tarefas complexas”.
Além disso, o Teoria da carga cognitiva por Koehler e Sweller confirma que a superexposição a informações rápidas e confusas aumenta o risco de sobrecarga mental. A eficiência cognitiva e a capacidade de aprender são, portanto, reduzidas.
Nossa responsabilidade individual
Le plataformas sociais, como veremos no próximo parágrafo, pode ter uma grande responsabilidade na promoção da podridão cerebral. No entanto, deixam uma margem de manobra e escolha bastante significativa. Então, antes de recusar todas as responsabilidades para com os instrumentos (que usamos a propósito) é apropriado perguntar-nos se os gerimos adequadamente. Nas redes sociais, se você quiser, você pode ver tudo e ninguém te obriga fisicamente a ficar ali mais tempo do que o necessário de uma determinada forma.
Os nossos hábitos digitais desempenham, portanto, um papel muito importante na manutenção da nossa saúde mental e cognitiva.
Como Adam Alter aponta em seu livro irresistível, somos nós que temos que administrar conscientemente o tempo que passamos diante das telas e nos limitar ao uso de conteúdos que só oferecem gratificações rápidas e superficiais. Alter, professor universitário especializado em psicologia e o marketing, na verdade, afirma que:
“O vício em tecnologia não é inevitável, mas surge da forma como interagimos com dispositivos e conteúdos”.
Esta consciência implica a necessidade de adotar estratégias pessoais para equilibrar o uso das mídias sociais, como estabelecer limites de tempo e participar de atividades off-line que exijam mais esforço mental, como leitura ou esportes.
A podridão cerebral pode, portanto, ser evitada e eventualmente veremos exatamente como.
Antes de fechar o círculo, porém, vamos entender quais são as funções das plataformas.
O papel das mídias sociais no fenômeno da podridão cerebral
Diferentes plataformas, pela forma como são estruturadas, podem estimular a podridão cerebral. Na verdade social como Instagram, TikTok e YouTube Shorts são projetados para capturar e prender sua atenção por longos períodos.
Isso ocorre porque eles usam algoritmos que exibem continuamente conteúdo curto e instigante. Algoritmos projetados para alimentar o vício, oferecendo gratificação instantânea que desencadeia a liberação de dopamina no cérebro, reforçando o ciclo de consumo contínuo.
Novamente de acordo com Adam Alter:
“As plataformas sociais exploram mecanismos de recompensa psicológica para manter os usuários grudados nas telas, incentivando comportamentos compulsivos”.
Estas plataformas têm, portanto, uma grande responsabilidade ética na criação de ambientes digitais que não só promovam conteúdos superficiais, mas que também encorajem uma utilização equilibrada e consciente..
Neste momento, porém, a prioridade é maximizar o envolvimento dos utilizadores, contribuindo assim para a deterioração das capacidades cognitivas.
O que podemos fazer hoje para proteger nosso cérebro?
Ainda é complexo estabelecer o quanto esse mecanismo é maquiavélico e o quanto, entretanto, não foi criado com a contribuição dos usuários. Da mesma forma, é complicado definir o poder que esses estímulos têm biologicamente sobre a nossa racionalidade.
Até quando somos capazes de resistir? Quanto podemos escolher? Será necessário desencadear uma caça às bruxas e demonizar ferramentas que possam servir para reunir, entreter, criar iniciativas construtivas, informar-se, divulgar, dar-se a conhecer e fazer negócios?
Cada ferramenta possui múltiplas faces e hoje, mais do que nunca, as escolhas individuais podem realmente fazer a diferença. De facto, a personalização de serviços nos últimos anos tem-se consolidado como modelo de negócio para um conjunto muito variado de atividades. Então se muitas pessoas rejeitam conteúdo de um determinado tipo, esse conteúdo não é mais incentivado. A dificuldade está em trabalhar sobre nós mesmos para não cedermos sempre às escolhas mais fáceis.
Ao fazer isso, podemos fazer com que nossas vozes sejam ouvidas e ajudar a mudar as coisas.
As 12 boas práticas para experimentar
Se você sente que sua mente ficou preguiçosa ou teme que isso possa acontecer com você e com as pessoas ao seu redor, tente colocar em prática pelo menos uma ou mais destas ações e estratégias:
- Defina horários específicos para uso do dispositivo e cumpra-os. Use aplicativos que bloqueiem distrações durante o trabalho, estudo e situações sociais.
- Substitua algum tempo de tela por atividades que estimulem sua mente e corpo, como ler, praticar esportes ou praticar hobbies.
- Siga fontes confiáveis e varie seus interesses. Evite conteúdo que faça você se sentir negativo ou desmotivado.
- Não tome como certo tudo o que você lê online. Verifique a autoridade das fontes e busque confirmação de vários ângulos.
- Exclua ou bloqueie contas que espalhem desinformação, ódio ou conteúdo negativo.
- Ao participar de discussões on-line, expresse sua opinião de forma clara e respeitosa, mesmo quando discordar de outras pessoas.
- Incentive os outros a refletirem sobre as informações que recebem e a não aceitarem tudo passivamente.
- Utilize as ferramentas disponibilizadas pelas plataformas para denunciar conteúdos que violem as diretrizes da comunidade.
- Escreva aos gestores das plataformas para expressar suas preocupações sobre os algoritmos e conteúdos presentes.
- Participe de campanhas e petições pedindo maior transparência e responsabilização por parte das empresas de tecnologia.
- Opte por utilizar serviços online que respeitem a privacidade do usuário e promovam conteúdo de qualidade.
- Participe de fóruns e grupos de discussão que incentivem o diálogo construtivo e o bem-estar digital.
